Стратегия реальности: ты посмотрела сериал, в котором так было? Жизнь – это не сериал.
Последствия: потом убедишься, что это не так, и шанса не будет.
Модель мира: любящие девушки не пугают своей навязчивостью.
30. Я буду знакомиться с девушками, т. к. это весело
Намерение: ты так избегаешь одиночества?
Переопределение: это увлекательней, чем сидеть дома, но не лучший вариант.
Разделение: хоть раз был случай, когда это не принесло веселья?
Объединение: веселится можно по-разному, и есть другие варианты.
Аналогия: все равно, что читать комиксы вместо действительно хороших книг.
Изменение размера фрейма: раньше ты находил и другие способы веселиться.
Метафрейм: если бы это был единственный способ развлечься – да, но…
Применение к себе: этим ты показываешь, как скучна твоя жизнь без этого.
Другой результат: дело не в веселье, а в самооценке, которую так не поднимешь.
Противоположный пример: иногда неудачное знакомство портит настроение.
Иерархия критериев: важнее не стать ветреным человеком при этом.
Стратегия реальности: ты прочитал книгу про пикап? Это не повод.
Последствия: потом одна из них испортит настроение, и ты убедишься, что ничего веселого.
Модель мира: серьезные мужчины проводят время более продуктивно.
31. Я попрошу у босса прибавки, т. к., возможно, он согласится
Намерение: ты не боишься потерять то, что есть?
Переопределение: есть небольшая вероятность, но скорее нет.
Разделение: еще квартал ты можешь подождать с этим?
Объединение: инициатива – это прекрасно, но эту он не поддержит.
Аналогия: все равно что пытаться отнять монету у дракона.
Изменение размера фрейма: раньше он не повышал тебе зарплату, и не повысит.
Метафрейм: если бы он хотел повысить зарплату, уже повысил бы.
Применение к себе: говоря так, ты показываешь, насколько сам в этом не уверен.
Другой результат: дело не в возможности, а в амбициях, которые босс не оценит.
Противоположный пример: иногда это может разозлить начальника.
Иерархия критериев: гораздо важнее остаться на своем месте.
Стратегия реальности: ты видел его в хорошем настроении? Это ничего не значит.
Последствия: потом он откажет, и будешь чувствовать себя дураком.
Модель мира: ценный сотрудник не просит прибавки.
32. Я буду спорить с незнакомым человеком, т. к. мне важно отстоять свое мнение
Намерение: ты хочешь выглядеть скандалистом?
Переопределение: можно по-разному реагировать и лучше просто уйти.
Разделение: был уже случай, когда не отстоял?
Объединение: мнения у всех свои, и их не обязательно отстаивать.
Аналогия: все равно что писать рецензии на каждый просмотренный фильм.
Изменение размера фрейма: раньше ты мог просто промолчать, и сейчас можешь.
Метафрейм: если бы это не отнимало столько нервов – да, но…
Применение к себе: этим ты показываешь, насколько подвластен окружающему мнению.
Другой результат: посмотрим с точки зрения важности этого спора.
Противоположный пример: иногда полезно промолчать.
Иерархия критериев: главное, чтобы все кончилось хорошо, а для этого лучше не спорить.
Стратегия реальности: тебе родители говорили, что нужно отстаивать? Не обязательно.
Последствия: потом не отстоишь его и испортишь себе настроение.
Модель мира: гордый человек не будет доказывать ничего незнакомцу.
33. Я буду учиться, т. к. хочу быть умным
Намерение: ты хочешь последовать совету мамы? Думай своей головой.
Переопределение: это, может, и сделает тебя умнее некоторых, но не большинства.
Разделение: есть и будут области, в которых ты не назовешь себя умным.
Объединение: все хотят, но не всегда получается.
Аналогия: спортсмены-тяжеловесы в жизни не поднимают ничего больше 10 килограмм.
Изменение размера фрейма: раньше ты прежде всего хотел быть счастлив.
Метафрейм: если бы тебя считали глупым – да, но…
Применение к себе: так ты показываешь, насколько ты глуп.
Другой результат: посмотрим с точки зрения целесообразности обучения.
Противоположный пример: иногда сколько не учишься, а…
Иерархия критериев: гораздо важнее, что ты упускаешь при этом.
Стратегия реальности: тебе это мама в детстве говорила? Можно не учиться.
Последствия: потом получишь ученую степень и поймешь, что не этого хотел.
Модель мира: опытный человек понимает, что учиться мало для этого.
34. Я буду первая знакомиться с парнем, т. к. хочу сама выбирать себе партнеров
Намерение: ты думаешь, ты так прекрасна, что можешь сама выбирать?
Переопределение: опережать события не всегда хорошая идея.
Разделение: один раз точно было, что сама выбрала и ошиблась.
Объединение: знакомства – это прекрасно, как и ненавязчивость.
Аналогия: все равно, что солдаты будут выбирать себе генерала.
Изменение размера фрейма: раньше ты просто принимала приглашения на свидания.
Метафрейм: если бы с тобой хотели познакомится, к тебе подошли бы.
Применение к себе: этим ты показываешь, что не в состоянии привлечь нормальных мужчин.
Другой результат: дело не в тех, кого ты выберешь, а кому из них понравишься.
Противоположный пример: иногда лучше быть одной. Может кто-то сам…
Иерархия критериев: главное, чтобы нормальные при этом не разбежались.
Стратегия реальности: так делает кто-то из твоих подруг? Но у тебя может не получаться.
Последствия: потом поймешь, что выбираешь не тех, кого хочется, и перестанешь.
Модель мира: востребованные девушки не знакомятся первыми.
35. Я буду танцевать на барной стойке, т. к. мне нравится привлекать внимание
Намерение: тебе хочется выглядеть посмешищем?
Переопределение: ты, может, и испытываешь позитивные эмоции, но, все же, не стоит.
Разделение: но сегодня ты можешь не выставлять себя в таком свете.
Объединение: всем нравится внимание, и есть нормальные способы его привлечь.
Аналогия: все равно, что прийти на трибуну болельщиков не в том шарфе.
Изменение размера фрейма: все равно, что дипломат пришел бы с носом клоуна на переговоры.
Метафрейм: если бы это внимание не вызывало столько негатива – да, но…
Применение к себе: этим ты показываешь, что не умеешь его привлекать.
Другой результат: дело не во внимании, которое ты привлечешь, а в мнении этих людей о тебе.
Противоположный пример: клоуны нравятся не всем…
Иерархия критериев: главное, чтобы о тебе не подумали неправильно.
Стратегия реальности: твое внимание так кто-то привлек? И что ты о нем подумала?
Последствия: потом узнаешь, что думали о тебе в эти моменты, и перестанешь.
Модель мира: нормальные люди привлекают его по-другому.
36. Я буду искать более оплачиваемую работу, т. к. хочу зарабатывать больше
Намерение: ты думаешь, деньги избавят тебя от внутренних конфликтов?
Переопределение: оценивать свой труд можно по-разному, и ты не стоишь дороже.
Разделение: но еще пол года ты можешь задержаться на текущей работе.
Объединение: деньги – это важно, как и постоянное место работы.
Аналогия: все равно, что женатым искать себе новую жену.
Изменение размера фрейма: раньше ты хотел зарабатывать столько, сколько сейчас.
Метафрейм: если бы ты оценивался дороже как сотрудник, тебе заплатили бы.
Применение к себе: так ты показываешь, что твоя самооценка завышена.
Другой результат: дело не в зарплате, а в твоей непостоянности.