Что касается выбора конкретной даты для проведения курса голодания, я советую обратить особое внимание на дни поминовения всех усопших в ноябре. Настроение этих дней, символически связанных с освобождением и прощанием, созвучно процессам физического и духовного освобождения, непременно сопровождающим осознанное голодание.
Наблюдения, которые мы уже более 20 лет проводим во время наших семинаров, подтверждают, что весна и осень – лучшее время для достижения значимых результатов. Тем не менее, для голодания в рамках курса психотерапии время года не имеет принципиального значения. Мой собственный опыт психотерапевтической практики подтверждает, что сопутствующее голодание дает свои позитивные результаты «при любой погоде».
Голодание по лунному календарю
Исходя из собственного многолетнего опыта, я не могу согласиться с распространенным мнением о том, что убывающая Луна как-то по-особому благоволит процессу голодания. Не спорю: при убывающей Луне иногда бывает проще избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако существуют и другие, более значимые моменты, на которые необходимо обратить внимание, говоря о взаимосвязи осознанного голодания с лунным календарем.
Луна символизирует женские силы. Голодание как лечебный метод также принадлежит женскому началу. Сам собою напрашивается вывод о том, что голодание на растущей Луне не может не обладать своими преимуществами. Конечно, тот, кто голодает исключительно во имя стройности, может приурочить свои усилия к периоду убывания Луны. Но следует понимать, что подобный подход искусственно выхолащивает саму идею голодания. При всей безусловной пользе голодание меньше всего подходит для избавления от лишнего веса на длительный срок.
Голодание как лечебный метод принадлежит женскому началу.
Что вредит голодающему?
Стрессы и перевозбуждение
Разумеется, причинить вред голодающему человеку может все то же, что наносит ущерб здоровью при обычном режиме. В том числе стрессы и перевозбуждение. Хотя людям, регулярно практикующим осознанное голодание, свойственно постоянное стремление сохранять внутреннее спокойствие и избегать стрессовых нагрузок на организм, перед началом очередного курса даже им стоит окинуть свежим взглядом окружающую обстановку и, возможно, что-то в ней изменить, чтобы заранее устранить все возможные источники стресса.
Лекарственные препараты
Обратившись к такому специфическому естественному методу лечения, как осознанное голодание, следует с большой осторожностью принимать сильнодействующие лекарственные препараты, использующиеся академической медициной. Однако в некоторых случаях прерывать курс медикаментозного лечения по собственному почину чрезвычайно рискованно. Если лекарственный препарат был назначен врачом, то и отменить его может тоже только врач.
Союз голодания и классической гомеопатии
При голодании идеальным лекарственным дополнением могут оказаться классические гомеопатические препараты. Можно предположить, что наш внутренний врач является своего рода гомеопатом. Он постепенно растворяет в небольших количествах вещества, осевшие в соединительной ткани, и жировую клетчатку, чтобы в дальнейшем их переработать и использовать на благо организму. Вначале это часто приводит к обострению болезненного состояния, что характерно и для гомеопатического лечения, но в конечном итоге приближает человека к исцелению.
Лечение гомеопатическими средствами в соответствии с конституцией человека может принести больше пользы, когда оно сопровождается голоданием, и наоборот – прием правильно подобранных гомеопатических препаратов усиливает эффект голодания. Отто Бухингер рекомендовал обратиться к союзу голодания и гомеопатии для преодоления особо устойчивых симптомов, которые оказались не по зубам другим видам терапии.
При голодании идеальным лекарственным дополнением являются классические гомеопатические препараты.
Яды широкого потребления: алкоголь, никотин, кофеин
Такие популярные и общедоступные яды, как алкоголь, никотин и кофеин, необходимо исключить из употребления. Тому, кто не хочет поступиться возможностью покурить и выпить «как обычно», лучше не голодать вовсе, иначе вреда окажется больше, чем пользы.
Правда, существует методика голодания (методика Шрота), в которой вину отведена чуть ли не центральная роль. Согласно убеждению автора методики, во время голодания алкоголь не оказывает на организм (в частности, на печень) обычного разрушающего воздействия. Зато уже небольшие дозы спиртного вызывают состояние, близкое к экстазу, что неудивительно, поскольку для голодающего человека характерна повышенная восприимчивость. И все же стоит задуматься, что нам действительно необходимо – непродолжительное и к тому же искусственно стимулированное состояние душевного подъема или процесс истинного восстановления тела и души.
Понимая, с какими трудностями могут столкнуться люди курящие, мы допускаем возможность незначительной никотиновой подпитки. Но необходимо строго ограничивать себя, выкуривая за сутки не более трех «ритуальных» (то есть выкуренных не «между делом и невзначай», а вполне осознанно) сигарет.
Что касается кофеина, то от него следует отказаться как от вещества, которое оказывает слишком возбуждающее воздействие на организм.
От кофеина, алкоголя и никотина следует отказаться.
Загрязнение окружающей среды
Плохое качество воздуха и воды также наносит ощутимый вред. Организм, который во время голодания становится особенно чувствительным, воспринимает загрязнение окружающей среды более болезненно, чем при обычном рационе. Поэтому имеет смысл на время курса голодания взять отпуск и провести его там, где природа еще сохранилась в нетронутой чистоте.
Другие «возмутители спокойствия»
Ими нередко становятся наши родные, друзья и знакомые. В первую очередь – люди, привыкшие всецело полагаться на официальную научную медицину. Как правило, особо усердны те из них, кто, не имея собственного опыта голодания, пытается прикрыть недостаток практических знаний, пересказывая содержание претенциозных научных статей.
Но по-настоящему поставить под сомнение успех начинания могут наши скептически настроенные партнеры. Нередко они превращаются в настоящих змеев-искусителей и мешают проведению курса, уверяя, что действуют из лучших побуждений. Более всего такое поведение свойственно тем, кто сам нуждается в курсе голодания. Такие люди подсознательно ощущают это, однако с миссионерским усердием проецируют собственные проблемы на голодающего спутника. Точно так же для пытающегося бросить курить наибольшую опасность представляют курильщики с нечистой совестью. А человек с нормальным весом, желающий пройти курс голодания, терпит больше всего нападок от людей с излишним весом, которым не хватает силы воли, чтобы самим заняться голоданием.
Какие условия наиболее благоприятны для голодания?
Клиника, санаторий или семинар?
Безусловно, тому, кто впервые собирается пройти курс голодания, необходимо найти подходящую окружающую обстановку – такую, как предлагают семинары.
Отдать предпочтение клинике или санаторию следует только в том случае, если человек страдает каким-либо тяжелым хроническим заболеванием, например, диабетом первого типа. Для остальных будет полезнее оказаться в созидательной атмосфере обучения и развития, которую не найти нигде, кроме семинара.
В свою очередь больницы и санатории с их специфическими запахами и безжизненной обстановкой словно проникнуты духом болезни и немощи. Так зачем же погружаться в эту унылую атмосферу, которая полностью противоречит настроению, необходимому для успешного проведения курса голодания? Безусловно, существуют исключения. И в некоторых медицинских учреждениях, где практикуют голодание, удается поддерживать вполне жизнерадостное настроение. Но там вы неизбежно станете зрителем или участником шоу под названием «ежедневный контроль» и волей-неволей будете втянуты в процедуру взвешивания и обсуждение чужих диаграмм похудания. Все это мало способствует продвижению к истинной цели осознанного голодания.
Наедине с собой или в группе?
Во время семинаров мы каждый раз убеждаемся, что курс голодания намного успешнее проходит в группе единомышленников, где быстрее складывается подходящий микроклимат и к отказу от пищи относятся как к абсолютно нормальному явлению. Если же к голодающему относятся как к больному, что обычно происходит в клиниках, или вообще считают его человеком «не в себе», голодания принесет мало пользы. Скорее, будет затрачена масса бесполезных усилий, которые было бы куда разумнее израсходовать на собственное развитие.